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影响孩子身高的因素有哪些-环球关注

时间：2023-04-25 00:13:34来源：互联网


(资料图)

1、遗传因素。

孩子长高与遗传因素有直接关系，换而言之，也就是与父母身高甚至父母双方家族的平均身高有密切关系，若父母和家族平均身高都不高，则孩子长高的几率也不是很大。因此若存在遗传因素，则在其它方面要多下功夫，比如睡眠、运动、饮食、心情等，从而可以让宝宝长得更高。

2、睡眠不足影响长个。

充足的睡眠会有效促进生长激素分泌。通常来说，生长激素在白天的分泌量很少，一般在入睡后 1～2 小时左右生长激素的分泌才会达到高峰，通常是白天的 3 倍左右。因此，睡眠不足也是影响孩子长个的关键因素之一。建议平时要让孩子早睡早起，这样也可以增强身体抵抗力。

3、运动不足影响身高。

孩子平时适当多运动也对长个有非常大的帮助。据相关研究表明，人体内的生长激素并非只有在熟睡深夜才分泌，而在适度运动中也可能会有效的刺激脑垂体分泌生长激素，虽然量相对较小，但生活中合理安排自己的运动对睡眠有促进作用，因此可影响身高。建议平时可以多进行跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。

4、不良情绪影响身高。

数据显示，不良的情绪也会对孩子身高有一定的影响。若孩子在日常生活中长时间处于心情紧张的状态，则就会引起大脑负责情绪的机制出现紊乱，从而就会影响生长激素的分泌。因此家长要注意尽可能让宝宝身心放松，尽量减少心理负担。

5、饮食因素。

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